Сколиоз у детей. Упражнения при сколиозе

Сколиоз у детей - смещение позвоночника от средней линии, что в дальнейшем приводит к асимметрии частей тела и деформации грудной клетки. При неправильно подобранной тактике лечения сколиоза у детей или, наоборот, самолечении в дальнейшем могут возникнуть сбои в работе органов дыхания, пищеварения, кровообращения, что приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Ребенок может стать плаксивым, раздражительным, успеваемость в школе значительно снизится из-за повышенной утомляемости и приобретенной головной боли. Сколиоз может охватить как весь позвоночник малыша, так и один из его отделов. А, как известно, в позвоночном столбе выделяют несколько отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый. По тяжести искривления выделяют степени деформации позвоночного столба, всего их четыре. И вам очень важно распознать какие-либо отклонения уже на ранних этапах развития болезни.

Первые признаки того, что у вашего малыша проблемы с осанкой, вы можете заметить сами. Для этого в теплом помещении при дневном свете разденьте или попросите ребенка раздеться самому. Пусть он повернется к вам спиной с опушенными вдоль туловища руками. Внимательно осмотрите ребенка. Лучше всего осматривать сверху вниз, так вы не собьетесь. Начните с ушных раковин: симметрично они расположены друг относительно друга или нет, опустите свой взгляд на плечики, а дальше лопатки, уделите внимание талии и ягодицам. Присмотритесь, на одинаковой ли высоте расположены локтевые суставы. Присмотритесь к ребенку сбоку, обратите внимание на его животик, сутулость. Такой осмотр лучше всего проводить 1 раз в 3 месяца.

Если осматриваемые части тела расположены на разном уровне, это первый признак искривления или сколиоза. Асимметрия, которая возникает у ребенка из-за сколиоза, стойкая и не исчезает, если его попросить лечь на ровную горизонтальную поверхность,

Что же делать, если вы все-таки заметили первые признаки искривления позвоночника? Первым делом не паниковать и обратиться к педиатру по местожительству, где вам назначат рентген. Рентгенологическое исследование является наиболее достоверным. Если и снимок покажет искривление, то вас направят к ортопеду, где теперь уже назначат необходимое лечение и ЛФК.

Сколиоз у детейДля профилактики сколиоза у детей в течение первых лет жизни нужно правильно пеленать младенца, по возрасту сажать и ставить на ножки. Не стоит никуда торопиться, всему свое время. В школьном возрасте не рекомендуется носить портфель все время в одной руке, сидеть за партой, которая не подходит по росту для юного ученика. Необходимо, чтобы нагрузка на позвоночник была равномерной. И, конечно, нужно заниматься гимнастикой.

Если все-таки врач назначил лечение и вместе с ним лечебную физкультуру, не стоит ею пренебрегать. Совсем маленьких детей укладывают в специальные гипсовые кроватки. Дети постарше обходятся массажем и душами, плаванием и лечебной гимнастикой.

После проведенного курса дома ребенку следует менять мебель согласно его возрасту, научить его правильно держать тяжелые предметы и приучить самостоятельно к выполнению гимнастики в домашних условиях. Большое значение имеет сбалансированное питание. Добавьте в рацион молочные продукты, рыбу, словом, все то, что содержит кальций, который так необходим для костей растущего организма. Все-таки красивая осанка и прямой позвоночник - залог здоровья и красоты вашего растущего непоседы.

А теперь давайте рассмотрим комплексы профилактических упражнений от сколиоза, которые можно делать в домашних условиях.

Комплекс 1

1. Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Приподнявшись на носочки, поднять руки вверх и сплести пальцы между собой, раскачиваться из стороны в сторону. Опустить руки, принять исходное положение. Повторить 8-10 раз.

2. Исходное положение: то же. Из исходного положения сделать шаг в сторону, таким образом ноги окажутся на ширине плече; поднять правую руку вверх, левую оставить в том же положении, совершать покачивающие движения рук, поменять руки. Повторить 8-10 раз.

3. Исходное положение: сидя на коленях. Вытянуться вперед с выпрямленными руками, задержаться на несколько секунд, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

4. Исходное положение: стоя, руки на поясе, спина прямая. Присесть на корточки на выдохе, на вдохе встать в исходное положение. Проводить это упражнение следует медленно, чтобы не было головокружения. Повторить 10-15 раз. Если вдруг у ребенка закружилась голова, то следует прекратить выполнение этого упражнения или заменить упражнение на другое.

5. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. При вдохе подняться на носочки, руки поднять вверх, на выдохе вернуться в исходное положение. Повторить это упражнение 6-7 раз в медленном темпе.

6. Исходное положение: лежа на спине. Вытянуться в струнку, руки должны быть тоже максимально вытянуты и лежать вдоль туловища, расслабиться и снова повторить. Повторить 4-6 раз.

Комплекс 2

1. Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Встав на носочки поднять руки вверх, на вдохе опустить руки через стороны, на выдохе вернуться в исходное положение. Повторить 6-7 раз.

Лучшего эффекта вы добьетесь, если будете в лечебной физкультуре использовать гимнастическую палку. Вы ее можете купить специально в ортопедическом отделе или использовать подручные средства, главное, чтобы палка была из дерева, а не из металла. Это упражнение при сколиозе у детей подойдет только для детей, которые смогут работать с этой палкой, не причиняя себе вред. Для этого сзади помогите ребенку обхватить ее таким образом, чтобы она находилась на локтевых суставах. Это преднамеренно выпрямляет осанку. В таком положении ребенок может смотреть телевизор, находиться длительное время.

2. Исходное положение: стоя, гимнастическая палка на лопатках, ноги должны быть на ширине плеч.

На выдохе пусть ребенок сделает наклон вперед, на вдохе - вернется в исходное положение. Повторять это упражнение следует медленно, 6-8 раз.

3. Исходное положение: лежа на спине. Ребенок должен лежать на жесткой ровной поверхности, ни в коем случае это не должно быть мягкой кроватью или диваном. Руки расположены вдоль туловища. На вдохе поднять ноги под прямым углом и развести их в стороны. На выдохе свести снова вместе и вернуться в исходное положение. Выполнять это упражнение можно в среднем темпе 10-14 раз.