Домашние средства против нарушения жирового обмена

Жировой обмен нарушается у многих женщин, в особенности подобные гормональные сбои происходят после беременности или же не правильном образе жизни. Каждая из нас не понаслышке знает, что это такое приходить заново в нормальную форму. Нарушение жирового обмена влечёт за собой ожирение, а оно в свою очередь различные болезни, связанные с сердечно сосудистыми заболеваниями. Улучшить своё положение можно лишь при помощи комплексного подхода.

В идеале вы просто обязаны согласовать все свои действия со своим лечащим врачом, но зачастую у деловой женщины, хранительницы домашнего очага и мамы попросту не хватает времени на это. Поэтому мы предлагаем вам обычный комплекс, которые является базовым при борьбе с лишним весом!

Двигательная активность.

Без этого вам не справится с вашей проблемой. Вы это просто должны принять! Вам сейчас главное очистить свой организм и заставить его работать правильно. Ни одна диета или же попросту голодание не решит ваших проблем. Поэтому вы должны знать, какими видами спорта вам следует заняться!

•    Каждый день проводите гимнастику с самого утра. В идеале она должна проходить после пробежки, но если вы пока к этому не готовы, достаточно 30 минутного комплекса упражнений направленных на работу всех мышц.

•    Не забудьте про растяжку. Лучше всего если вы будите заниматься йогой и практиковать дыхательную гимнастику. Самое подходящее время суток – это вечер.

•    Цикличные занятия спортом – ходьба, бег, плавание и т.д. Не менее 2 раз в неделю.

•    Спортивные игры – лучше всего подходят волейбол, теннис и бадминтон. 1 раз в неделю.

•    Если есть возможность проделывать физическую работу на свежем воздухе, то это просто замечательно!

Питание.

•    Никакого переедания и уж тем более голодания. Всё это с равным усилием наносит вред вашему жировому обмену.

•    Принимайте пищу в установленное время. Маленькими порциями и при этом по 5-6 раз на дню.

•    Разнообразьте свой рацион при помощи фруктов и овощей. Так же это могут быть и не жирные сорта рыбы и мяса.

•    Исключите сахар, жирные сорта рыбы и мяса, различные мучные и кондитерские изделия.

•    Разгрузочные дни по 2 раза в неделю. Лучше всего «сидеть» на яблочках и кефире.

Обязательно проводите самомассаж, используя масла грейпфрута или других цитрусовых. Непременно посещайте душ 2 раза в день и прорабатывайте проблемные участки тела при помощи массажной губки и струёй воды. Используйте в заключении контрастный душ. Баня так же поможет вам скорее нормализовать обмен веществ. Не забывайте о прогулках по 1 часу в день минимум!

Домашние средства против нарушения жирового обмена

•    Пыльца цветков картофеля 3 раза в день. Не более 1/3 чайной ложки за 1 приём.

•    Морковный сок по столовой ложке перед едой 3-4 раза.

•    Стакан тыквенного сока за сутки.

•    Если у вас проявился аппетит, то помассируйте точку на предплечье в основание бицепса в течение 1 минуты. Обязательно проделать данные манипуляции на двух руках.

Заведите «дневничок» и записывайте туда все ваши улучшения. Взвешивайте 1 рас в 3 дня, причём на голодный желудок. Пусть это станет неким маленьким ритуалом, который будет стимулировать вас на улучшение результата!